LES DIFFÉRENTS INGRÉDIENTS À METTRE DANS VOTRE SACOCHE
– Des épices, sel, poivre et autres pour assaisonner vos préparations, salade, riz, pâtes
– Du Gingembre, curcuma
– Des bouillons de cube (Il vaut mieux choisir sans matière grasse et bio)
– De l’huile d’olive
– De la crème de coco UHT ou de la crème liquide UHT
– De la purée en flocons
– De la levure chimique pour faire des gâteaux, des galettes
– Quelques sachets de levure boulangère pour fabriquer du pain
– De la farine d’épeautre, pois chiches, blé, sarrasin, polenta
– Des soupes lyophilisées peuvent également être utilisées comme assaisonnement
– Du riz, semoule, quinoa ou boulgour de préférence complet, (meilleur rapport poids/prix/consommation)
– De la viande déshydratée en cubes, viande de grison ou saucisson
– Du muesli
– Du miel de thym à utiliser pour cuisiner ou comme pharmacie : ce miel est un antiseptique et cicatrisant très puissant (l’utiliser pure sur la plaie), beurre d’arachide (très énergique).
